本站07月16日訊 世界杯決賽中場休息將延長至20-30分鐘，影響運動員生理狀態，增加受傷風險，需加強熱身和心理激活。

普雷德爾在采訪中表示：“目前15分鐘的中場休息時間并不是偶然形成的。它是短暫休整與維持身體競技狀態之間一個很好的折中方案。” 如果將時間延長到25甚至30分鐘，“將顯著改變人體的生理狀態”。

專家指出，雖然像亞馬爾和梅西這樣的球星們可以“得到更好的恢復，但與此同時，肌肉溫度、心率和神經肌肉的激活程度都會下降”。研究表明，“肌肉溫度僅僅下降1到2攝氏度，就會對最大力量的發揮、沖刺速度和爆發力產生負面影響。由于足球運動極度依賴短暫的爆發性動作，這在比賽重新開始的初期可能會對競技表現產生關鍵影響。”

在理論上，受傷的風險也會隨之增加，因此在更衣室里進行專門的熱身程序是必不可少的。普雷德爾表示：“理想情況下，在下半場開哨前的最后3到5分鐘內，應該進行一套有結構性的重新激活訓練，包括慢跑、肌肉拉伸以及短暫的加速和沖刺動作。許多頂尖球隊在正常的中場休息后就已經在這樣做了。在更長的時間中斷后，這種重新激活程序將變得更加重要。”

此外，心理層面的因素也不容小覷，“尤其是在細節決定成敗的世界杯決賽中”。因此，這位運動醫學專家補充道：“一套專業的重新激活程序，應該始終同時包含身體和心理上的雙重激活。”